Rekreativni športi so odličen način, kako ostati telesno aktiven in hkrati uživati v naravi ali družbi. Med najbolj dostopnimi in priljubljenimi so pohodništvo, kolesarjenje ter plavanje. Vsaka od […]
Preprosta domača vadba za vsak dan – brez opreme, z velikim učinkom
Vadba doma postaja vedno bolj priljubljena, saj ne zahteva veliko časa, prostora ali opreme. Tudi brez obiska fitnesa lahko dosežemo odlične rezultate. Začnimo z osnovnim ogrevanjem: nekaj minut […]
Aktivno staranje: športne dejavnosti za vitalnost po 50. letu
Starost ni ovira za gibanje – nasprotno, prav redna telesna aktivnost je ključ do ohranjanja vitalnosti, gibljivosti in neodvisnosti v zrelih letih. Starejšim se priporočajo zmerne oblike športa, […]
Zakaj ogrevanje in raztezanje ne smeta manjkati pred in po vadbi
Veliko ljudi podcenjuje pomen ogrevanja in raztezanja pri telesni aktivnosti, čeprav sta ključnega pomena za preprečevanje poškodb in izboljšanje učinkovitosti vadbe. Ogrevanje postopoma zviša telesno temperaturo in pripravi […]
Skupaj se gibamo: športne aktivnosti za vso družino
Šport je lahko zabavna in povezovalna dejavnost za vse člane družine. Skupne športne aktivnosti krepijo vezi, spodbujajo zdrav življenjski slog in ustvarjajo nepozabne trenutke. Med najprimernejšimi dejavnostmi so […]